1. HABERLER

  2. YAŞAM

  3. Hangi Diyet Zayıflatır? Zayıflatan Diyet Listesi
Hangi Diyet Zayıflatır? Zayıflatan Diyet Listesi

Hangi Diyet Zayıflatır? Zayıflatan Diyet Listesi

Hepimiz daha zayıf daha formda olmak isteriz. Fakat bunun için uygulamamız gereken bazı diyetler vardır.

A+A-

Yediğimize içtiğimize dikkat etmemiz ve çok karbonhidratlı yiyeceklerden kendimizi uzak tutmamız gerekmektedir. Günümüzde çocukların dahi, obezite hastalığının artış gösterdiği bu dönemde kişinin tükettiği besinlere çok dikkat etmesi gerekir.

 Özellikle çocukluk çağında olan obezite hastalığı durumunun tedavisi çok daha zor olabilmektedir. Bu durum hastalık derecesine gelmeden hemen önce önlemi alınarak daha düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığını kazanarak hayatımızda bir yaşam biçimi haline getirmemiz gerekmektedir. Bir çok diyet programı vardır ve bu kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. son zamanlarda çok fazla yaygınlaşarak bize çok hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan diyet programları pek sağlıklı olmamaktadır. Bağışıklığın düşmesi ve kas kaybı gibi bazı sorunlara neden olmaktadır. Bu nedenle kişinin dışarıda her gördüğü diyeti uygulamaması gerekir.

Beslenme ve bir diyet uzmanından mutlaka profesyonel yardım alınması çok önemlidir. Bu uzmanlar yağ, vitamin, kas gibi oranlara bakarak hangi diyet programını uygulayacağına karar verir ve buna göre bir diyet listesi oluşturur. Kişi bu yeni beslenme düzenine kararlı bir şekilde devam eder ve diyetisyeninin dediklerini aynen yerine getirirse istediği sonuca ulaşabilir. Alkali diyeti, detoks diyeti, ketojenik diyet gibi birçok diyet programı vardır. Bu programlardan sizin için en uygun olanı hızlı ve aynı zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlayabilir.

Alkali Diyeti Nedir?

Alkali diyetinde fazla proteinden uzak durulur ve vücuda fazla protein alınması istenmez. Et, süt, şeker, alkol, kafein ve işlenmiş gıdaları kesinlikle tüketmekten kaçınılmalıdır. Genellikle sabah ve öğle yemeğinde size önerilen yiyeceklerin istenildiği kadar yenilmesi sağlanmaktadır. Daha çok sebze, meyve ve kuru yemiş tüketimi tercih edilir.

Detoks Diyeti Nedir?

Detoks diyeti çok fazla vücudunda ödem toplayan kişiler için son derece uygundur. Uygulanan bu detoks diyetinde su içimine dikkat edilerek detoks suları hazırlanması gerekmektedir. Ayrıca tuz oranları da bu diyette azaltılmalıdır. Genel olarak diğer diyetlerde olduğu gibi günde 6 öğün beslenme istenir. Detoks diyeti programı uygulandığı taktirde vücuttaki ödem ile birlikte fazla kilolardan kurtularak zayıflamayı sağlar.

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyetinin bir diğer adı da keto diyettir. Ketojenik diyette en önemli noktalardan biri karbonhidrat alımını minimuma düşürmek ve et, balık gibi protein içeren besinlerin öncelikli olarak tüketilmesi sağlanır. Bu diyette sebze ve meyve tüketiminin azalması istenir. Ketojenik diyette yağ yakımı fazladır. Bu diyette kilo vermek oldukça etkilidir ve insanlar tarafından çok sık bir şekilde tercih edilmektedir. Diyet uygulandığı süreç içerisinde düzenli olarak spor yapmaya özen gösterilmelidir. Diyeti uygulayıp kilo verirken aynı zamanda düzenli bir şekilde spor yapılarak vücudun toparlanması gerekmektedir. Diyetin bu şekilde uygulanıyor olması sizin çok daha sağlıklı ve etkili sonuçlar almanızı sağlar. Kişiye en uygun diyet için mutlaka bir diyetisyen ve beslenme uzmanından profesyonel yardım alınması yapılan en sağlıklı en doğru seçim olacaktır.

 

 

 

 

 

 

 

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.