1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Şişmanlık Nasıl Hesaplanır? Şişmanlık Hesaplaması
Şişmanlık Nasıl Hesaplanır? Şişmanlık Hesaplaması

Şişmanlık Nasıl Hesaplanır? Şişmanlık Hesaplaması

Yetişkin bir insanın kilosunun, boyuna göre normal olup olmadığını göstermek amacıyla yapılan bir parametredir.

A+A-

Yabancı dillerde ‘Body Mas Index’ veya kısaltılmış adıyla ‘BMI’ şeklinde ifade edilebilmektedir. ‘VKİ ya da VKE olarak da Türkçe karşılığında kısaltmaları vardır. Eğer mevcut ağırlığınız ideal ağırlığınızın altında ya da üstünde ise en ideal noktaya ulaşabilmek için, bu doğrultuda adım atmak için izlenecek yol, kısa sürede çok fazla miktarda kilo kaybetmek ya da kilo almak değil, adım adım sağlıklı bir şekilde ideal kiloya ulaşmak ve bu idealinizi uzun dönemde dikkat ederek korumaktır. Ve bu doğrultuda en uygun zayıflama yöntemini belirlemek gerekir.

 Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Vücut kitle indeksi, kişinin ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Sonuç olarak elde edilen/çıkan değerler, yani beden kitle indeksi aşağıdaki sıralanan derecelerle değerlendirilmektedir.

l Zayıf

0 - 18,4 aralığındaki değerdir. Boy uzunluğunuza göre uygun ve doğru orantıda ağırlıkta olmadığınızı, çok zayıf olduğunuzun göstergesidir. Zayıflık, bazı hastalıklar ve hastalar için önemli risk oluşturan ve istenmeyen bir durum olarak görülür. Boyunuza uygun ağırlığa gelebilmek ve sağlıklı olabilmek için yeterli, dengeli ve düzenli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye ve bu tutumu sabit tutmaya özen göstermelisiniz.

l Normal

18,5 - 24,9 aralığındaki değerdir. Uzunluğunuza göre uygun ve olması gereken ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli, düzenli ve dengeli beslenerek ve dengeli fiziksel aktiviteler yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen göstermelisiniz.

l Fazla Kilolu

25,0 - 29,9 aralığındaki değerdir. Boyunuza oranla vücut ağırlığınızın fazla olduğunu göstergesidir. Fazla kilolu olmak ve bu durumda gerekli önlemler alınmadığında pek çok hastalık için risk faktörü olarak sayılan obeziteye (şişmanlığa) yol açar.

l Şişman - I. Sınıf (obez)

30,0 - 34,9 aralığındaki değerdir. Boyunuza göre vücut ağırlığınızın çok fazla olduğunu ve hatta bir başka deyişle ‘şişman’ olduğunuzun bir göstergesi kabul edilir. Şişmanlık, kalp hastalıkları, diyabet(şeker), hipertansiyon ve benzeri kronik hastalıklar için yüksek risk faktörü kabul edilir. Herhangi bir sağlık kuruluşuna başvurarak doktor ve diyetisyen işbirliğinde ve kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığınıza inmeniz sağlığınız ve konforunuz açısından çok önemlidir. Daha fazla geç kalmadan, sağlık kuruluşuna başvurmanız gereklidir.

l  Şişman- II. Sınıf (obez)

35,0 - 44,9 aralığındaki değerdir. Uzunluğunuza göre vücut ağırlığınızın çok fazla olduğunu bir başka deyişle çok şişman olduğunuzun bir göstergesi. Şişmanlık birçok hastalık için risk faktörüdür. Derhal bir sağlık kuruluşuna başvurarak doktor / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığınıza inmeniz gereklidir.

l Aşırı Şişman- III. Sınıf (aşırı obez)

45,0 ve üstü aralığındaki değerdir. Boyunuza göre ağırlığınızın aşırı fazla olduğunu bir başka deyişle aşırı şişman olduğunuzun bir göstergesi. Acilen bir sağlık kuruluşuna başvurarak doktor/ diyetisyen kontrolünde zayıflamalı ve normal ağırlığa inmelisiniz. Sağlığınızı riske atmadan önce gerekeni yapmalı ve normal ağırlığa gelmelisiniz.

 

 

 

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.